Schnupperworkshop – Progressive Muskelentspannung

In unseren 90-minütigen Schnupperworkshops erklären wir kindgerecht, was Stress ist und wie unterschiedlich er sich anfühlen kann. In spielerischer Atmosphäre lernt dein Kind, wieso Bewegung elementar fürs Entspannen ist und wie vielfältig sich Entspannung gestalten lässt. Der Schwerpunkt liegt auf dem Kennenlernen der progressiven Muskelentspannung (PME). Im Workshop zeigen wir, wie sich Hände und Arme mit Hilfe der PME entspannen können und was für eine große Wirkung das schon auf den Körper, das Nervensystem und das Wohlbefinden hat. Gemeinsam machen wir dann eine wunderschöne Traumreise und wenden die PME auch gleich an.

Bei alldem zählt immer: Jede:r darf, niemand muss!

Gerne bieten wir den Schnupperworkshop auch mit einer erwachsenen Begleitperson je Kind an.

Kursangebot

Der Kurs umfasst insgesamt 8 Einheiten, die einmal wöchentlich für je 90 Minuten stattfinden. Hier folgen wir in jedem Termin dem gleichen Aufbau, den dein Kind vielleicht schon im Schnupperworkshop kennengelernt hat. So gibt es wöchentlich eine verlässliche Routine im Kurs und in jeder Einheit wird dennoch etwas Neues erlebbar.So kann jede:r die für sich passendsten Formen der Körperwahrnehmung, Selbstregulation und Entspannung kennenlernen und zukünftig anwenden. Für jede:n ist was dabei im Entspannungsblumenstrauß!

Jede Stunde vertiefen wir spielerisch die Progressive Muskelentspannung (PME), nehmen jede Woche einen sogenannten Modus hinzu (siehe: Entspannungspädagogik -> Progressive Muskelentspannung).

In der 7. Einheit ist die Teilnahme einer erwachsenen Begleitperson vorgesehen, um zusammen auf die Reise zu gehen und eine schöne, gemeinsame Zeit zu haben. Dabei zeigen die Kinder oft voller Freude und Enthusiasmus, zu welchen Entspannungsprofis sie bereits geworden sind.

Bei alldem zählt immer: Jede:r darf, niemand muss!

So hat der Kurs die Ziele

  • Dauerhafte Senkung des Stresslevels, Steigerung der persönlichen Resilienz
  • Selbsthilfe in akuten Stresssituationen
  • Stärkung eines positiven Selbstwertgefühls
  • Stärkung der Selbstwirksamkeit
  • Erlernen der Methode PME
  • Ideen für Entspannungsübungen und Konzentrationsübungen für zuhause –für die Zeit allein und die ganze Familie.Kann nämlich allen gut tun😉